Livet som småbarnsförälder behöver
inte betyda ett liv med sömnbrist!
Välkommen till
som drivs av Anna Stålberg Halling
– sömnkonsult för små barn 0-5 år.
Legitimerad barnsjuksköterska och Diplomerad sömncoach.
Välkommen till
som drivs av Anna Stålberg Halling
– sömnkonsult för små barn 0-5 år.
Legitimerad barnsjuksköterska och Diplomerad sömncoach.
God och trygg sömn.
Den största gåvan föräldrar kan ge sina barn
– och sig själva.
Sömnen är ett av människans mest grundläggande behov och konsekvenserna av långvarig sömnbrist kan leda till både fysisk och psykisk ohälsa. Att acceptera och normalisera sömnbristen som en del av vår vardag och livet som småbarnsförälder är vanligt. Det finns dock en mängd konkreta saker ni som föräldrar kan göra för att förbättra sömnen hos alla familjemedlemmar. Med det sagt behöver livet som småbarnsförälder inte betyda ett liv med sömnbrist.
Är du nyfiken på om och hur jag kan hjälpa just er familj med sömnen?
Hör gärna av er för ett första kostnadsfritt samtal.
Vad andra har sagt om
Jag kan nog inte med ord beskriva hur glada vi är över att vi tog steget och kontaktade Anna och hur tacksamma vi är över hennes hjälp och stöttning. När vi träffade Anna och startade vår dotters sömnträning hade hon (då ca 4,5 månad) inga rutiner, var tvungen att stöttas hela vägen in i sömn (ryggar mådde minst sagt inte bra), kunde inte sova mer än 30 min i sträck på dagen om det inte var på mamma eller längre än 2-3 timmar på natten med konstant nattamning för att somna om. Både jag och hennes pappa va minst sagt trötta och kanske till och med lite nerslagna. Idag har vår dotter (i skrivande stund snart 6 månader) bra rutiner som funkar för både oss och henne, hon är mycket gladare och nöjdare när hon är vaken, hon kan somna och somna om självständigt utan mamma eller pappas stöd, hon sover oftast bra på dagen och sover hela (!) nätter. Vi har även fått bättre självförtroende i vår förmåga att förstå och hjälpa vår dotter vilket är en härlig bonus! Men det har verkligen inte bara varit en dans på rosor, utan gått upp och ner då vi under resans gång både slutat med napp, nattamning och lilltjejen hann även bli sjuk, men dom framstegen vi gjort på så kort tid är HELT GALNA och så över vår förväntan. Varken jag eller hennes pappa har världens bästa tålamod vilket Anna kan intyga, men Anna har ändå orkat med oss och stöttat och peppat oss på ett helt fantastiskt sätt med konstruktiv, rak och ärlig kommunikation hela vägen. Jag är evigt tacksam över Annas support i detta och kan inte nog rekommendera föräldrar att ta kontakt med henne för att ta hjälp med deras barns sömn. Man kan faktiskt få bra sömn som småbarnsförälder, det har Anna bevisat!
Sandra Nordin
Vi kontaktade Anna efter månader av dålig sömn med flera uppvak med amning varje natt samt då vi inte hade några kvällar för oss själva längre. Rita vaknade av minsta ljud och det slutade ofta med att jag gick och la mig samtidigt som hon gjorde. Jag kände mig väldigt uppgiven men jag visste inte hur vi skulle göra för att kunna ändra på situationen.
Men med hjälp av Annas kunskap och fantastiska stöd lyckades vi! Rita sov en hel natt redan andra natten av våra nya rutiner och det har fortsatt sen dess, vi är så otroligt tacksamma!
Anja Lindberg
Efter långa nätter med dålig samsovning och utan sömn från oss föräldrar, bestämde vi oss för att ta kontakt med Anna.
Anna gav oss verktyg och tips om hur vi skulle ta oss an nätterna. Efter bara två nätter i egen säng och eget rum sov vår 5 månader dotter Annie i egen säng och eget rum med två matningar per natt. Nu, 1,5 månader senare har vi gått ner till en matning och Annie sover gott hela natten fortfarande. Efter att Annie började sova själv, har hon blivit en helt annan människa. hon har blivit mycket mer självständig och bekväm i sin omgivning. Vi är så otroligt tacksamma för Anna och skulle rekommendera henne till alla!
Tack Anna!!!
Kalle Adell
Jag har hela tiden fått höra att vakna nätter är något man får ”räkna med” som förälder. Att man inte kan förvänta sig att få sova när man har småbarn. Att man helt enkelt får ”lära sig leva med det” och ”sova när barnet sover”.
Vår son började vakna en gång i timmen från att han var 4 månader. Han ville ha en slurk på flaskan eller så ville han ha nappen. Eller så ville han inte ha något utav dessa utan önskade en liten tur i lägenheten, vaggandes av oss i famnen. Han kunde också kräva att bli gungad i babysittern i vardagsrummet klockan 04.
Fick höra om ”4-månaders sömnregression” och olika faser som gör att barnet sover sämre. Vi tänkte att det kanske blir bättre med tiden. Men det blev inte bättre, det blev sämre. Vi var minst sagt slutkörda när vi tog kontakt med Anna.
När vi träffade Anna och hon sa att Algot skulle kunna sova hela nätter och somna självständigt i sin egen säng vågade vi knappt tro på det.
Vi valde Anna på grund av hennes utbildningsbakgrund och erfarenhet av att arbeta med barn. Vi tyckte också att det var väldigt sympatiskt att hon gör hembesök! Vi fick på en gång en sådan fin kontakt, hon ingav en känsla av trygghet och var oerhört lyhörd för för situation. Vi uppskattade verkligen att hon kom hem till oss och fick träffa Algot och se våra förutsättningar.
Under sömnträningen har Anna alltid varit anträffbar och dagligen bidragit med pepp, lugn och kunskap. Anna har hela tiden trott på processen och förmedlat det till oss, även de stunder då vi har tvekat på vår förmåga.
Idag lägger vi Algot i hans säng vid läggdags. Säger godnatt och går ut ur rummet. Några minuter senare sover han – och han sover hela natten. På dagen sover han i sin säng utan protester eller behov av hjälp från vår sida. Jag får nypa mig själv i armen…
Vår son är på så mycket bättre humör när han sover så bra och slipper vara ledsen och orolig på nätterna. Vi föräldrar får tid för oss själva på kvällarna och vårt mående är som dag och natt i jämförelse med tidigare. Nu sover hela familjen om nätterna. Vi kan lägga vår energi på annat än att vagga, bära, mata och allt annat vi har gjort för att försöka söva Algot.
Vi har fått lära oss att föreställningen om att ”alla barn sover dåligt” och att man får ”räkna med sömnlösa nätter” inte stämmer. Med rätt kunskap och stöd, har vår son lärt sig somna och sova självständigt – genom en snäll och human metod!
Anna vi kan inte nog tacka dig! Du har räddat vår familj och gett oss ett helt nytt liv.
Till alla småbarnsföräldrar vill jag ge Anna mina varmaste rekommendationer.
Hanna (Algots mamma)
Kan inte tacka Anna nog för det jobb du gjort för vår familj. Vår lilla Vincent sover hela nätter och det tar max 15 minuter för honom att somna. Han är så trygg i sitt egna rum och i sin säng. Jag trodde aldrig att den här dagen skulle komma.
Jag är en utvilad och glad mamma. Kan rekommendera Anna STARKT.
Mikaela (Vincents mamma)
Jag kontaktade Anna för att jag inte sovit mer än några timmar i streck sedan min son föddes. Det var min sambo som ville se en förändring då min sömnbrist inte bara gick ut över mig själv. Efter bara några kvällar somnade vår son snabbt i eget rum och utan att ammas varken till sömns eller under natten. Helt otroligt för oss alla i familjen!
Tack Anna 🙂
Isabelle (Otis mamma)
Anna, mötet med dig och Sov så gott har varit ovärderligt för vår familj. Tack vare din coachning sover vår dotter hela natten. Din värme, ditt engagemang och din kunskap har genomsyrat varje möte. Vi önskar att vi träffat dig när storasyskonen var små.
Familjen Stenström
Från förtvivlan och hopplöshet till lycka och energi på bara några veckor. Bästa investeringen vi någonsin gjort!
Emelie (Hugos mamma)
Efter bara ett fåtal träffar med Anna hade vårt självförtroende vuxit enormt och det kändes som att vi kunde förmedla det till vår son också. Vi fick en annan attityd av trygghet och självklarhet, och det tillsammans med en massa konkreta tips gör att vi nu sover på nätterna alla tre!
Familjen Söderberg
Med Annas stöttning tog det inte många nätter innan Ralph sov själv i egen säng, utan matning eller några uppvak. Dessutom har rutinerna på dagarna som en liten extra bonus gjort att Ralph är mycket gladare OCH mer glad i att äta när måltider erbjuds.
Jag är från botten av mitt hjärta så glad och tacksam för att Anna kom in i vår lilla familjs liv – inte nog med att hon har givit tillbaka mig min sömn, hon har också mött mig, min sambo och Ralph med sådan värme och genuin vilja att hjälpa.
TACK Anna!
Emma (Ralphs mamma)
Vi är så glada att vi anlitade Anna för att få hjälp med sömn och amning. Redan tredje natten sov vår dotter 12 timmar i eget rum utan att vi var inne i rummet en enda gång. Jag trodde aldrig att det skulle gå så fort att få in nya rutiner. Hon somnar snabbt på kvällarna och pekar till och med på sängen när det är dags att sova. Inte nog med att vår dotter sover bättre och är gladare på dagarna, hon äter mycket bättre och har växt massor de senaste veckorna.
De nya sömnrutinerna har verkligen gjort under för familjen och gett oss en frihet som vi inte haft sedan hon föddes.
Anna är lyhörd och har hela tiden stämt av och gett oss tips och råd på vägen. Det har känts skönt att ha någon att fråga direkt när en situation uppstår. Det enda vi ångrar är att vi inte gjorde detta tidigare.
Viktoria (Ellas mamma)
Tack vare Anna fick jag äntligen sova hela natten igen. Att de nya sömnrutinerna skulle fungera vågade jag knappt tro på men nu när jag får sova finns energin till att njuta av att vara med Edith på dagarna.
Annas erfarenhet, kunskap och stöd har varit till ovärderlig hjälp för oss. Tack!
Ayesha (Ediths mamma)
Anna är så otroligt tillmötesgående, vänlig och lyhörd. Är otroligt tacksam över all hjälp och stöd vi har fått! Stort tack Anna för att du alltid fanns där när jag hade tusen frågor och när jag tvivlade på mig själv.
Tijana (Marcus mamma)
Den kortaste sammanfattningen: Anna är en superhjälte!
Nils föräldrar
Vi kontaktade Anna när vår son närmade sig 2 årsdagen, från att han enkelt somnat och sovit gott i sin säng så började han “hålla på” vid läggning och sen även vakna under natten och vara upprörd utan någon speciell anledning. Tillslut visste vi inte hur vi skulle tackla det längre och vårt självförtroende som varit så starkt kring hans sömn dalade. Men då tog vi kontakt med Anna, som jag följt på Instagram ett tag och där jag känt att det hon vill förmedla där stämmer överens med våra tankar kring barn och sömn. Vi fick så fint bemötande och hjälp med att sortera tankarna, ändra lite i nattningsrutinen och efter bara två kvällar var vi på banan igen. Nu har det gått några månader sen vi kontaktade Anna och vi har haft jättebra sömnperiod. Vi är så tacksamma för all hjälp och stöttning du gett oss Anna.
Alma
Vi är SÅ glada och tacksamma för den hjälp vi fått av Anna. Vi vaggade eller matade vår bebis till sömns vilket resulterade i många uppvak. Mycket tid lades på att få vår dotter att somna (och somna om) och vi blev mer och mer slitna psykiskt och fysiskt.
Anna är omtänksam, förstående och kunnig och la direkt upp en plan för oss. Redan andra natten sov vår dotter utan uppvak! Jag är tacksam för den kunskapen vi har nu och tryggheten att veta att vi gör rätt. Jag rekommenderar Anna till alla jag känner!
Lovisa Gernandt
Jag började följa Anna av en slump på Instagram. Efter att, som så många andra, ha blivit intalad att småbarnsåren är (och ska vara!) sömnlösa funderade jag på om de verkligen kunde vara sanna, alla fina berättelser om “omöjliga” case som Anna lyckats med – inte kan väl alla barn somna själva och sova hela natten?!
Vi var dränerade och utmattade av extremt upphackade nätter, där sonen vaknade var och varannan timme och skrek och kastade sig av och an i famnen, hur mycket vi än försökte vagga och lugna.
Jag fastnade för Annas devis om att man som förälder inte alls ska behöva lida av sömnbrist bara för att barnen är små, och att det dessutom går att lära barnen att vara trygga i sängen och i sömnen utan några ”femminutersmetoder” (som jag bara inte stod ut med att prova).
Jag är så lycklig över att vi tog kontakt med Anna och fick hjälp! Hon är lugn och fin och inkännande och kunnig, och finns alltid där för att stötta och peppa. De resultat som vi fick var långt över förväntan: på bara någon dag somnade sonen helt själv och sover nu nästan utan avbrott hela natten.
Jag vill rekommendera Anna till alla föräldrar därute som kämpar med sömnen – hon har förmågan att förändra era liv! (Den enda nackdelen med att sonen nu sover så bra är att vi inte längre behöver ha kontakt med Anna, jag kommer att sakna henne ❤️ )
Camilla (Olivers mamma)
Vi tog kontakt med Anna efter att vi levt ett sömnlöst och skrikigt liv med vårt första barn i 7 månader. Tveksamma över att något skulle gå att göra åt just vår envisa grabb. Vi samsov, men trots det skrek han halva nätterna och småsuttade på bröstet 1 gång per timme. BVC gav inga tips och fick oss att tro att detta var normalt som småbarnsförälder. Efter kontakt med Anna insåg vi att det inte alls stämde, och det var underbart med en person som lyssnade och förstod hur tufft vi hade det. En person som i stort sett alltid var tillgänglig när vi behövde hennes hjälp, morgon som kväll under läggningar. Med Annas schema för mat och sömn, fick vårt liv en vändning. Vi fick helt plötsligt sova på nätterna, inledningsvis med några uppvak men som nu är max 1 uppvak. Sonen sover, även nu efter flytt till större boende, i eget rum, och älskar det. Vi har fått en pigg, rolig, nöjd och matglad kille. Vi som föräldrar mår bättre, är pigga och glada samt får tid för varandra. Hade jag vetat detta hade jag tagit kontakt med Anna mycket tidigare. Det bästa beslut vi tagit i våra liv. Låter klyshigt men det är sant.
Celina Karakas
Annas kunskap och förståelse har fått hela vårt liv att förändras. Vi var väldigt skeptiska till att vår son kunde ändra sina sömnmönster, nattning, nätter mm. Men med Annas hjälp är allt möjligt, ett möte och två dagar senare hade vårt liv förändrats helt för både oss föräldrar och vår fina son, han sov och sover oavbrutet hela nätter och har sin säng som en trygg punkt och något han vill hoppa ned i självmant varje kväll. Tack Anna för såna som du!
Matilda Rönnquist
Åh vad jag önskar att vi hade kontaktat Anna tidigare! Efter nästan 1 år av mycket tårar, smärtande kroppar, missnöjd bebis och oro inför varje läggning, känns det nu SÅ SÅ mycket lättare.
Nu har vi verktyg, mer självförtroende och en bra grund att stå på, och det känns som att det bara kommer bli lättare.
Anna har funnits där, stöttat, förstått, gjort justeringar och hjälp oss när vi tvivlat.
Tack tack tack ❤
Pauline H Ryngefors
Vi vill rikta ett stort och varmt tack till dig Anna för den fantastiska hjälp du har gett vår son Sigge, och oss som familj. Redan efter en dag märkte vi en otrolig förbättring i Sigges sömn. Nu är vår coachning klar och Sigge somnar självständigt utan hjälpmedel i egen säng, sover 12 timmar i sträck och får den kvalitativa sömn han så väl behöver. Denna förändring har gjort honom till en gladare och mer nyfiken liten kille, och det gläder oss att se hans strålande humör varje dag.
Din värme, ditt engagemang och din uppmuntran har betytt så mycket för oss under den här processen. Vi är så tacksamma för din stöttning och pepp, och vi rekommenderar dig varmt till alla som behöver hjälp med sitt barns sömn. Tack för allt du gjort för oss Anna!
Josefine, Sigges mamma
Vilken hjältinna! Vi började sömnträna vår son med Anna när han var 8,5 månad och hade då kämpat så otroligt mycket med hans sömn i 5 månader. Han kunde endast somna vaggandes i famnen, vaknade 1 gång i timmen under natten, halvt samsov vi och han tog otroligt tidig morgon. Med Annas hjälp sover han nu i egen säng i eget rum och hela nätter. Vi har inga ord, vi är så otroligt tacksamma för Annas hjälp och kunskap om barn. Så otroligt! Utöver detta har även Anna hjälpt mig som mamma med separationsångesten som uppkom i samband med sömnträningen och har verkligen varit här för vår familj. En sann hjältinna som gett hela familjen sin sömn tillbaka. Jag kan inget annat än varmt rekommendera henne!
Vanessa
Anna, var ska man börja? Vi ska erkänna att vi var tveksamma till om du skulle kunna hjälpa oss, min man sa till och med “det är magi om hon lyckas hjälpa oss”. Men hjälpte oss, det gjorde du! Vi har gått från att endast kunna söva vår son i bärsele till att nu kunna natta honom i hans egna säng och han sover dessutom hela nätter (för det mesta)!
Stort tack Anna för din hjälp, ditt stöd och din pepp! Det var helt klart det som hjälpte oss att våga ta steget till sömnträning och vi är så glada hela familjen!
Tveka inte på att kontakta Anna, vi ångrar bara att vi inte gjorde det tidigare! Tack tack tack!
Lovisa